De acordo com a lenda chinesa, o imperador Shen Nong descobriu o chá em 2.737 a.C., quando uma folha de chá aleatória pousou em uma panela com água que ele estava fervendo em seu jardim. Ele bebeu a infusão, adorou e partiu em missão para descobrir todas as propriedades curativas da planta recém-descoberta. E hoje podemos aproveitar os benefícios desse antigo acidente. Há milhares de anos, as pessoas bebem chá para aliviar o estresse, descontrair e relaxar em momentos de tensão. Mas com tantos chás promovendo poderes calmantes, é difícil saber o que procurar. Aqui está o que você precisa saber.
Cuidado com a cafeína
A cafeína é uma das piores coisas para você quando está ansioso e quer se acalmar. Portanto, certifique-se de escolher seu chá com cuidado. Existe um equívoco de que certos tipos de chá, como o verde e o branco, não contêm cafeína. Na realidade, qualquer o chá derivado de uma folha de chá (a planta Camellia sinensis) terá pelo menos um pouco de cafeína. Isso inclui chás preto, verde, amarelo, branco, oolong e escuro. Portanto, procure um rótulo que diga “descafeinado” se você não quiser ficar nervoso.
Procure por “chás” de ervas
Chá de ervas não vêm de folhas de chá e são realmente as únicas bebidas de “chá” que podem ser 100% livres de cafeína. Para obter os melhores efeitos calmantes, opte por um destes. Você encontrará misturas e ervas individuais para escolher - então escolha o que for melhor para você. A caixa dirá “ervas” ou “sem cafeína”. (Tenha em mente que sem cafeína e descafeinado não são a mesma coisa; os chás descafeinados ainda contêm uma pequena quantidade de cafeína.)
Banco de Conhecimento Antigo
Há uma razão pela qual as pessoas usam ervas e chás todos esses anos: eles funcionam. Considere os usos históricos de cura de certas ervas e, se você acha que isso pode ajudá-lo, escolha um chá com elas. Como a hortelã-pimenta, que é boa para dores de estômago, ou a valeria, que pode ajudar a dormir. Apenas lembre-se de que se você estiver preparando chá para um propósito medicinal específico - como combater o estresse - cubra a xícara durante a infusão para garantir que nenhum dos óleos voláteis que carregam todas essas excelentes propriedades curativas escape.
Combine seu chá com seu estresse
Como exatamente você está se sentindo? Você está nervoso, sobrecarregado, desgastado ou apenas irritado? Procure um chá de ervas que corresponda a como você está se sentindo. Muitas marcas como Chá Total forneça uma embalagem descritiva que explique como aquele chá específico pode ajudá-lo. Dessa forma, você saberá que essas misturas são exatamente o que você precisa para se acalmar rapidamente.
Escrito por Jennifer Billock para Better You e legalmente licenciado através do Rede de editores Matcha. Encaminhe todas as perguntas sobre licenciamento para legal@getmatcha.com.