Milhões de pessoas tomam café para começar a manhã, participam de longas reuniões e geralmente aumentam seus níveis de energia ao longo do dia. Estudos listam regularmente os benefícios de beber café, mas há tantos – se não mais – benefícios para a saúde de beber chá. Embora o café já exista há centenas de anos, o chá remonta pelo menos 5.000 anos à China Antiga.
Se você nunca bebeu chá, pode se surpreender com o quanto ele pode ajudá-lo, quer você precise de um estímulo matinal ou queira melhorar seu humor. Para melhorar sua energia, experimente um produto como Chá energético de ervas da Total Tea, que tem uma mistura única de ervas e está repleto de antioxidantes para lhe dar energia duradoura durante todo o dia. Aqui estão oito ótimos motivos para trocar seu café pelo chá amanhã de manhã.
1. O chá dá energia sem uma queda de cafeína
Existem vários benefícios em beber chá de ervas naturais pela manhã, em vez de café. Embora o café seja conhecido por aumentar os níveis de energia, seus efeitos podem desaparecer repentinamente, causando a temida queda. O chá, por outro lado, tem um alto nível de antioxidantes e aminoácidos como a L-teanina, que retardam a absorção de cafeína pelo corpo para evitar quedas. O chá é uma das únicas fontes naturais de L-teanina, um aminoácido que ajuda a regular as emoções, o humor, a concentração, o estado de alerta e o sono. De modo geral, o café também contém duas vezes mais cafeína que o chá, mas você não precisa de tanta cafeína quando seu corpo a absorve mais lentamente e seus efeitos duram mais.
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2. Os antioxidantes do chá ajudam a combater a inflamação
Os antioxidantes não apenas retardam a absorção da cafeína; eles também ajudam a combater a inflamação. No chá, substâncias químicas vegetais chamadas flavonóides (um tipo de antioxidante) reduzem a inflamação, o que pode diminuir a quantidade de acúmulo de placas nas artérias. Foi demonstrado que o chá verde tem níveis ligeiramente mais elevados desses antioxidantes do que o chá preto.
Graças aos benefícios dos antioxidantes, os bebedores regulares de chá (aqueles que consomem três ou mais xícaras de chá verde ou preto por dia) têm uma risco 21% menor de acidente vascular cerebral do que aqueles que não o fazem. Sinta-se à vontade para ler mais sobre Total Tea's chá verde e chá preto!
3. O chá tem um efeito diurético mais suave que o café
A cafeína é um diurético, que é qualquer substância que aumenta a micção. O café tem mais cafeína, por isso tem um efeito diurético mais forte que o chá. Os diuréticos podem deixá-lo desidratado, portanto, quer você esteja bebendo chá ou café, equilibre-os também com um pouco de água. Chá de desintoxicação total pode ajudar a eliminar toxinas e limpar seu cólon. Além disso, pode suprimir o apetite e ajudá-lo a perder peso.
4. Estudos mostram que quem bebe chá tem maior densidade óssea
A osteoporose, ou enfraquecimento dos ossos, é uma preocupação séria para os adultos idosos. O American Journal of Clinical Nutrition publicou um estudar em 2007, concluiu que os bebedores regulares de chá tinham maior densidade óssea do que as mulheres que não bebiam chá. O estudo fornece evidências de que o chá verde contém ingredientes bioativos que oferecem alguma proteção contra a osteoporose e fraturas ósseas.
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5. Existem muitos sabores distintos e diferentes de chá
Embora os amantes do café possam argumentar que o café tem sabores diferentes, as diferenças podem ser sutis. Por outro lado, você não confundirá um chá de hortelã com camomila. O chá vem em mais de 3.000 variedades e toneladas de sabores naturais diferentes, então não importa o que seu paladar goste, você encontrará um chá que combina com você.
6. O chá é ótimo para quem está fazendo dieta
A combinação de cafeína e catequinas trabalha em conjunto para ajudar o corpo a queimar mais calorias. A cafeína é um estimulante que aumenta a queima de gordura enquanto suprime o apetite, enquanto as catequinas (especialmente galato de epigalocatequina ou EGCG) aumentar o metabolismo e reduzir a gordura. Bebendo Chá energético total pela manhã é uma ótima maneira de começar o dia naturalmente com mais energia e aumentar o metabolismo.
7. O chá é mais acessível que o café
Uma xícara de chá requer apenas cerca de uma colher de sopa de folhas, o que o torna super portátil e fácil de preparar com água quente no micro-ondas ou no bule. Não é necessário nenhum método sofisticado de preparação - basta colocar o saquinho de chá (ou folhas em um infusor) em água quente por alguns minutos e pronto! Embora muitas empresas façam café que você pode usar em qualquer lugar, geralmente falta sabor.
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8. O chá pode ser um remédio natural
O verdadeiro chá é feito da planta Camellia sinensis, enquanto os chás de ervas podem ser feitos de flores secas ou ervas. Ambos os tipos têm sido usados como remédios naturais há centenas, senão milhares de anos. Tentar chá de camomila para estresse e ansiedade, chá preto para dores de cabeça e chá de hortelã para náusea.
Muitos chás são considerados suplementos, o que significa que o FDA não os regulamenta. Por causa disso, você deve procurar empresas que tenham padrões de testes rigorosos. Chá Total testa tanto as matérias-primas quanto os produtos acabados quanto à integridade, pureza e potência. A instalação de fabricação da empresa é certificada SQF Nível 2, certificada Kosher, e eles obtêm Certificados de Análise de fornecedores. A Total Tea também garante que seu chás de ervas orgânicos são certificados como orgânicos na fonte. Por último, mas não menos importante, os saquinhos de chá da empresa atendem aos padrões de qualidade alimentar e cada remessa inclui um relatório de controle de qualidade. Uma vida saudável é uma vida feliz, por isso é importante fazer a devida diligência em tudo que você coloca em seu corpo.
Escrito por Abbie Mood para Matcha em parceria com Total Tea.