Quando você está pensando na melhor coisa para tomar pela manhã, assim que sai da cama, provavelmente o café vem à sua mente.
Dá-lhe aquela sensação de cafeína necessária para passar o dia e acorda-o automaticamente do seu sono. No entanto, embora haja toneladas de resultados positivos benefícios que vêm com beber café, também existem alguns efeitos colaterais negativos. Se você já está excessivamente ansioso e nervoso, o café pode não ser a melhor escolha para você. A boa notícia para você é que há muitos alimentos saudáveis chá de ervas e alternativas que você pode beber pela manhã que vão te acordar e te dar aquele impulso que normalmente só o café te dá. Continue lendo abaixo para saber mais sobre as oito principais alternativas de ervas que você pode beber pela manhã para substituir o café da manhã.
1. Teecino
Este é um dos melhores itens desta lista para aqueles que estão acabando de abandonar o café da dieta e precisam diminuir o ritmo do vício. Muitas pessoas dizem que essa substância tem gosto igual ao do café, mas sem aquelas propriedades viciantes. No entanto, isso não significa que não traga os grandes benefícios que acompanham o café. Com o teecino, você obterá um ótimo prebiótico chamado inulina. É ótimo para ajudar a saúde intestinal e melhorar o sistema digestivo. Por outro lado, quando você toma café, você não verá uma melhoria no seu sistema digestivo. Na verdade, o café pode ter um efeito negativo no sistema digestivo e na sensação do estômago pela manhã.
2. Camomila
Foto de chá de camomila: pixabay
Claro, você não vai beber camomila quando quiser se preparar para o dia seguinte. O chá de camomila é o chá perfeito para quando você quer relaxar depois de um árduo dia de trabalho ou simplesmente relaxar no fim de semana. No entanto, esta é uma ótima alternativa para aqueles que são tão viciados em café que bebem no final do dia e têm dificuldade para dormir depois. Foi demonstrado que ajuda pessoas que enfrentam estresse no final do dia e pode até ajudá-lo a dormir melhor. É uma das melhores bebidas para tomar tarde da noite, porque é quente e relaxante, só de sentir o cheiro!
3. Kombuchá e Kava
O Kombuchá tornou-se cada vez mais popular nos últimos anos, junto com o Kava, e há muitos motivos para isso. Ele vem em vários sabores diferentes, então se você é exigente com o que bebe pela manhã, esta pode ser uma boa escolha para você. Se você precisa se livrar dos elementos viciantes do refrigerante e do café, então o kombuchá e a kava podem definitivamente ajudá-lo com isso. O Kombuchá vem com um pouco de carbonatação e um sabor adocicado, que pode facilmente substituir o que você obtém em uma lata de refrigerante. Kava é um ótimo impulsionador da imunidade. Mas certifique-se de consumi-lo na quantidade certa para obter os melhores benefícios. Tem baixo teor de calorias e açúcar, mas ajudará a dar aquela sensação que você obtém com outras bebidas com cafeína!
4. Chá de hortelã-pimenta
Chá de hortelã-pimenta Foto por: Pixabay
A seguir, temos um tipo de chá absolutamente perfeito para quem precisa de um impulso doce durante o dia. O chá de hortelã-pimenta lhe dará um aumento de açúcar que reduzirá seu desejo por café. No entanto, observe que ele não vem com cafeína, então não é o melhor se você precisar de uma sacudida pela manhã. É o deleite perfeito para passar uma noite fria.
5. Erva Mate
A erva-mate é uma bebida que tem se tornado cada vez mais popular nas culturas ocidentais nos últimos anos. Você sentirá um pouco da agitação do café, mas com a adição de toneladas de antioxidantes e outros nutrientes bons. A erva-mate também vem com algo chamado teobromina, que ajuda a relaxar e melhora o fluxo sanguíneo pelo corpo. O melhor do mate é que ele vem com uma grande quantidade de vitaminas e antioxidantes, que vão ajudar na sua alimentação como nenhuma xícara de café poderia.
6. Chá de alcaçuz
Agora, este é um chá sobre o qual você talvez não saiba muito. No entanto, há anos que se sabe que ajuda no tratamento de dores de garganta e pode até ajudar a perder um pouco de peso na cintura. Não é o melhor tipo de chá para beber todas as manhãs, mas de vez em quando definitivamente não vai fazer mal. Foi demonstrado que ajuda as pessoas que lidam com o vício em açúcar devido a doces ou refrigerantes porque tem um sabor adocicado.
7. Chá de Gengibre
Foto de chá de gengibre por: Pixabay
Se você toma café regularmente e tem problemas digestivos, então isso é algo que você definitivamente precisa resolver. Se você desistir de sua xícara de café normal e substituí-la por uma ótima xícara de chá de gengibre, você verá uma grande melhora em seu sistema digestivo. O chá de gengibre é muito diferente do chá de camomila nesse aspecto, pois também pode lhe dar um pouco de impulso pela manhã. Além disso, foi demonstrado que o chá de gengibre ajuda com qualquer inflamação ou problema nas articulações que você esteja enfrentando. Isso é ótimo se você acabou de acordar de manhã e tem dores nas articulações das quais deseja se livrar antes de continuar o dia.
8. Água de coco
Foto de coco verde por: Pixabay
E por último temos uma bebida que não é tanto herbal, mas é ótima para acordar de manhã e começar o corpo com o pé direito. A água de coco vem com um ponche de potássio que é muito mais do que uma banana e quase não contém açúcar. Isso é ótimo para substituir o suco que você bebe pela manhã, que pode conter grandes quantidades de açúcar.
E aí está! Se você deseja substituir seu café da manhã por uma nova alternativa, então você precisa manter chá de ervas e alternativas como naturais chá desintoxicante para limpeza do cólon e chá energético de ervas em mente.
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