A cúrcuma pode ser o suplemento nutricional mais eficaz que você pode encontrar. A maioria dos estudos mostra que a cúrcuma traz grandes benefícios para o corpo e o cérebro. O principal princípio ativo que traz esses benefícios à saúde é a curcumina. Este tempero laranja brilhante é mais do que apenas um ingrediente do curry.
Tem vários benefícios para a saúde, o que o torna adequado para você. Além dos benefícios à saúde, esse tempero laranja também influencia o sabor, a cor e a natureza de qualquer alimento com o qual você o combina. Suas propriedades antiinflamatórias fizeram com que esta planta tropical recebesse muita cobertura da imprensa.
Aqui estão alguns dos benefícios potenciais para a saúde da cúrcuma e da curcumina:
A Cúrcuma Pode Protegê-Lo Contra Doenças Cardíacas
A curcumina melhora a saúde da fina membrana que cobre o interior do coração e dos vasos sanguíneos. Esta membrana ajuda a regular a pressão arterial no corpo. A curcumina também melhora a função endotelial, pois o nível endotelial baixo pode aumentar o risco de doenças cardíacas.
Isso faz com que a curcumina proteja você contra problemas relacionados à idade, resultantes do baixo nível endotelial, reduzindo assim as chances de desenvolver doenças cardíacas. Tanto a curcumina quanto os exercícios aeróbicos ajudam a melhorar a função endotelial. A curcumina pode efetivamente melhorar a função endotelial se você tiver diabetes tipo 2.
A curcumina ajuda a aliviar os sintomas da artrite
A curcumina tem fortes propriedades anti-inflamatórias, o que ajuda a aliviar a inflamação e o inchaço em pessoas com artrite. Ajuda a reduzir os sintomas dolorosos em pessoas com artrite. A curcumina também é eficaz na redução da dor em pessoas que sofrem de osteoartrite.
Portanto, se você sofre de osteoartrite e procura um tratamento seguro e eficaz a longo prazo, experimente açafrão e curcumina. Apenas tomar 50 mg de curcumina por kg em seu corpo irá ajudá-lo a retardar a progressão da osteoartrite. Um tratamento tópico com curcumina também pode proporcionar alívio da dor.
Cúrcuma ajuda a prevenir a doença de Alzheimer
Embora os pesquisadores ainda procurem a causa exata da doença de Alzheimer, a cúrcuma pode prevenir essa complicação. Seu corpo pode conter antioxidantes que podem causar a doença de Alzheimer. No entanto, os antioxidantes da cúrcuma podem prevenir os danos, reduzindo a doença de Alzheimer.
A cúrcuma aumenta os níveis do fator neurotrófico derivado do cérebro, uma proteína do cérebro e da medula espinhal que ajuda a manter as células nervosas saudáveis. O fator neurotrófico também regula a comunicação entre as células nervosas, o que é crucial para o aprendizado e a memória. E é aí que entra a curcumina para ajudar a retardar e até reverter a degeneração cerebral. No entanto, é preciso esperar por mais pesquisas para confirmar a eficácia da cúrcuma na prevenção e tratamento de doenças cerebrais comuns.
A cúrcuma desempenha um papel no tratamento da depressão
Assim como o Alzheimer, a depressão também está associada a níveis mais baixos de BDNF. Mas graças à introdução da curcumina açafrão. Esta especiaria pode atuar como um antidepressivo eficaz. Por exemplo, ao fazer pesquisas, as pessoas foram randomizadas em três grupos. O primeiro grupo tomou Prozac, o outro grupo tomou 1 grama de curcumina e o último grupo tomou curcumina e Prozac.
Depois de várias semanas, um grupo que tomou Prozac e curcumina tornou-se o melhor. E foi aí que a curcumina se tornou um antidepressivo eficaz. Também é evidente que a curcumina pode aumentar os neurotransmissores do cérebro, a serotonina e a dopamina.
Prevenir A Degeneração Ocular
Pessoas com mais de 60 anos podem sofrer cegueira devido a uma doença ocular chamada glaucoma. Em alguns casos, você não poderá restaurar sua visão depois que ela desaparecer. Mas graças à curcumina tópica, você pode proteger seus olhos contra a degeneração sem incorrer em muitos gastos.
Por exemplo, os pesquisadores testaram a solução de curcumina em dois ratos, duas vezes por dia, durante cerca de três semanas. No final do estudo, os ratos não tratados apresentaram uma percentagem mais baixa na redução das células da retina. Este não foi o caso dos ratos tratados. As descobertas parecem impressionantes; você precisa fazer mais pesquisas para determinar se esse tempero previne efetivamente a degeneração ocular.
Você pode usar cúrcuma e curcumina como suplemento antienvelhecimento
Embora não haja evidências que demonstrem que a curcumina possa influenciar diretamente a longevidade, ela ainda pode proteger o corpo contra vários elementos. O suplemento de curcumina de cúrcuma possui a capacidade de combater a inflamação e proteger o corpo contra os radicais livres. A especiaria também pode retardar a degeneração cerebral e quaisquer outras doenças relacionadas à idade. Também é um ótimo alívio da dor nas articulações.
Isso o torna um suplemento anti-envelhecimento eficaz. Apesar de ter alguns efeitos colaterais negativos, especialmente se tomado em grandes quantidades, a curcumina é o tempero mais seguro que você pode consumir.
A especiaria pode proteger seu corpo dos radicais livres
Graças aos antioxidantes, você não precisa se preocupar com nenhum dano causado pelos radicais livres. Os radicais livres são altamente reativos gerados pelo seu corpo. Esses radicais livres também vêm de poluentes ambientais, como fumaça de cigarro e produtos químicos industriais.
Expor-se a esses radicais livres pode interferir nas gorduras, proteínas e DNA do seu corpo, levando a várias doenças e problemas de saúde comuns. Alguns distúrbios comuns que os radicais livres podem causar incluem artrite, câncer, Alzheimer e doenças cardíacas.
Dito isto, especiarias ricas em antioxidantes, como açafrão e curcumina, podem ajudar a proteger o corpo dos danos dos radicais livres. A cúrcuma é capaz de eliminar diferentes tipos de radicais livres. A especiaria também pode controlar enzimas que neutralizam os radicais livres. A especiaria também impede que algumas enzimas criem tipos de radicais livres.
A Cúrcuma Pode Melhorar A Saúde Da Sua Pele
A cúrcuma se orgulha de ter diversas propriedades, que vão desde antiinflamatórias, antimicrobianas e antioxidantes. Isso faz com que a cúrcuma trate com eficácia várias doenças da pele, incluindo eczema, acne, fotoenvelhecimento e psoríase. No entanto, ainda é necessária alguma pesquisa robusta para consolidar esta descoberta.
Alguns estudos mostram que é eficaz e seguro usar curcumina oral para tratar a psoríase, uma doença inflamatória crónica da pele. Mas você precisa realizar mais estudos antes de considerar qualquer recomendação. Por outro lado, a curcumina tópica pode ser útil no tratamento de doenças de pele e no alívio da dor. Mesmo tomar curcumina tópica em doses mais altas pode ajudá-lo a lidar com doenças de pele.
No entanto, a curcumina de cor amarelo-laranja brilhante pode não ser adequada para tratamento tópico da pele. Uma fraca solubilidade e fraca estabilidade a um pH elevado também pode ser um tratamento tópico para a pele desagradável.
Prevenir e até tratar o câncer
A inflamação está altamente ligada ao crescimento do tumor. Isso faz com que compostos como a curcumina desempenhem um papel no tratamento e prevenção de vários tipos de câncer. Existem muitas formas diferentes de câncer, incluindo câncer de pâncreas, próstata, mama, colorretal e gástrico.
A curcumina é um suplemento benéfico que pode afetar o crescimento e o desenvolvimento do câncer. A curcumina pode contribuir para a morte de células cancerígenas. Também ajuda a reduzir o crescimento de novos vasos sanguíneos no tumor. A especiaria também pode reduzir a propagação do câncer.
Não importa a quantidade que você ingere, mas qualquer intensificador de absorção, como a piperina, pode ajudá-lo a tratar o câncer. A curcumina também pode prevenir a ocorrência de câncer, especialmente o câncer colorretal. No entanto, o estudo ainda está em andamento para validar esses estudos.
Prevenir e tratar diabetes
O suplemento de curcumina com cúrcuma pode ajudar a tratar e até prevenir diabetes e distúrbios do diabetes, como a nefropatia diabética. Os suplementos de curcumina podem tratar o diabetes tipo 1 e o diabetes tipo 2.
Graças às propriedades antiinflamatórias e antioxidantes, a curcumina pode ajudar a prevenir o diabetes. A curcumina também pode melhorar muitos fatores que podem levar ao diabetes, como resistência à insulina, pressão alta e hiperlipidemia.
A Cúrcuma Pode Apoiar O Seu Sistema Imunológico
A curcumina pode atuar como um modulador imunológico que ajuda a influenciar células imunológicas importantes. Essas células imunológicas incluem células T, células Natural Killer e células B. A curcumina também ajuda a regular negativamente os compostos pró-inflamatórios. Este suplemento também pode melhorar a resposta de anticorpos. Também ajuda o corpo a combater infecções, além de controlar alergias.
O Resultado Final
Curcumina de cúrcuma está cientificamente comprovado que traz muitos benefícios à saúde. Suas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes trazem diversos benefícios à saúde. Os benefícios vão desde melhoria da saúde cardíaca, tratamento do câncer, alívio da dor nas articulações e ajuda a melhorar os sintomas de depressão e artrite.