Como você deve limpar seu corpo com chá detox? Confira este guia útil sobre o processo de desintoxicação do chá para aprender a melhor forma de desintoxicar seu corpo.
Os chás detox oferecem uma série de incríveis benefícios para a saúde. Não só auxiliam na perda de peso e na melhoria do sistema imunológico, mas também podem ajudar a aumentar o estado de alerta mental.
Interessado em fazer uma desintoxicação de chá? Quer saber como isso é feito? Então você está no lugar certo.
A seguir, discutiremos os detalhes de beber chás desintoxicantes, garantindo que você receba o máximo de benefícios possível.
O processo de desintoxicação do chá
O processo de desintoxicação do chá é geralmente dividido em dois componentes: o componente matinal e o componente noturno. Discutiremos as especificidades de ambos os componentes abaixo.
O componente matinal
O componente matinal do processo de desintoxicação deve envolver o consumo de chás que aumentam a energia e suprimem o apetite. Beber esses chás ao acordar pela manhã colocará seu corpo no modo certo para enfrentar o resto do dia. Ele irá prepará-lo para exercícios frutíferos e tarefas diárias, ao mesmo tempo que o inspirará a evitar alimentos desnecessários.
Exemplos de chás apropriados para consumo matinal incluem nosso chá energético de ervas e chá verde, para citar apenas dois. Beba uma ou duas xícaras desses chás no meio da manhã e sua mente e corpo estarão prontos para começar.
O componente noturno
Enquanto os chás da manhã devem suprimir o apetite e aumentar os níveis de energia, os chás da noite devem possuir qualidades laxantes e induzir uma sensação de calma. Um exemplo sendo o nosso chá detox suave e chá de camomila. Beber esses chás permite que você limpe seu sistema no final do dia, ao mesmo tempo que proporciona um sono reparador e tranquilo.
De modo geral, é aconselhável consumir esses chás 1 a 2 horas antes de dormir. 1 ou 2 xícaras bastam, embora não faria mal adicionar uma terceira ou mesmo uma quarta.
Suplementando o Detox
Uma desintoxicação de chá por si só pode colher resultados decentes e ajudar a apoiar o seu perda de peso metas. No entanto, se quiser aproveitar ao máximo sua desintoxicação, você terá que complementá-la com algumas outras atividades.
Manter-se hidratado
Simplificando, chá de ervas não é um substituto para a água. Pode ajudar a aumentar seus níveis de energia, mas não irá hidratá-lo. Como tal, você deve complementar o consumo de chá com o consumo de água durante todo o dia.
De modo geral, é recomendado que você beba entre 8 e 12 xícaras de água por dia. Observe, porém, que esse número pode variar de acordo com o seu tamanho.
Descansar o suficiente
Uma desintoxicação de chá pode ajudá-lo a ter um sono profundo e tranquilo. No entanto, se esse sono durar apenas 4 a 6 horas, não estará trazendo muitos benefícios. Simplificando, você precisa complementar sua desintoxicação com descanso suficiente.
Normalmente falando, é recomendado que você durma de 7 a 9 horas – ininterruptamente – todas as noites. Idealmente, esse sono ocorrerá no mesmo horário todas as noites, pois um horário de sono consistente promove a eficiência máxima do corpo.
Comer bem
A cronograma de desintoxicação de chá deve ser acompanhado por uma alimentação saudável. Se você vai comer lixo durante a desintoxicação, é melhor não fazer isso. Certifique-se de seguir uma dieta balanceada de frutas, vegetais, carnes, grãos e laticínios (ou substitutos apropriados).
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